Bangun pagi untuk menjalankan ibadah setelah itu
melakukan aktifitas seperti biasa mungkin sudah menjadi rutinitas bagi anda. Tetapi
pernahkan kalian melakukan lari pagi setiap hari, selain dapat menghirup udara
pagi yang sejuk dan melihat pemandangan yang masih ditutupi oleh kabut dan
embun.
Aktifitas lari pagi semestinya sudah terdapat dalam
agenda kegiatan sehari-hari dalam hidup kita. Sayangnya masih banyak sekali
orang yang kurang memperhatikan kesehatan mereka. Berbagai macam manfaat lari pagi
sudah tidak diragukan lagi. Dengan menggunkan peralatan yang simpel dan gratis
seharusnya meebuat anda semakin tertarik untuk melakukannya setiap hari. Berikut
beberapa khasiat lari pagi setiap hari bagi kesehatan:
1.
Menjaga
kesehatan jantung
2.
Memperkuat
tulang
3.
Umur
lebih panjang
4.
Mencegah
penyakit rematik
5.
Mengatasi
hipertensi
6.
Mencegah
kanker usus
7.
Mencegah
resiko diabetes
8.
Mencegah
nyeri otot
9.
Menyehatkan
paru-paru
10. Menjaga stamina tubuh
11. Terhindar dari stres
12. Memperkuat otot
13. Meningkatkan imun tubuh
14. Membakar kalori
15. Memperbaiki kualitas tidur
16. Tak mudah sakit
17. Mencegah dimensia
18. Mendapatkan manfaat sinar
matahari pagi
Khasiat lari pagi setiap hari akan lebih optimal
jika dilakukan selama 45 menit, berlarilah sengan santai dan penuh kegembiraan,
sambil mendengarkan musik lewat mp3 ajar rekan anda untuk melakukan aktifitas
ini bersama-sama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar